Gdy w trakcie popołudniowego powrotu z pracy ulatuje z nas stres całego dnia oraz wśród pobolewania głowy i bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć biegać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to przygnębienie. A rano cała sytuacja nakręca się viagra
od nowa. Noworoczne postanowienia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, pracujemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, sporo od siebie wymagamy. Często zbyt dużo i za szybko i to na ogół stoi nam na przeszkodzie do wprowadzenia w życie zmian.
impotencja1
Jeśli myślimy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i wiecznym uczuciem tęsknoty za dawnymi pysznościami, jak myślimy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wpasować te wielogodzinne treningi na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tej kalkulacji, iż w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież wypoczynek również jest istotny dla zdrowia… I tym sposobem nie wdrażamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzmaga się.
Najważniejsze, to powiedzieć sobie jasno: lepsza mała zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy kwadrans dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się poruszać – wybrać się na spacer, przesiąść się z samochodu do komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, pójść na basen czy squasha z przyjaciółmi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma zapewniać nam radości! Zatroszczmy się także o jedzenie i ustalmy sobie konkretne dni w
cialis
tygodniu, w które będziemy jeść potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów czy jedzenia późnym wieczorem. Określając sobie możliwe do spełnienia cele wygrywamy podwójnie: realizujemy prawdziwe zmiany do własnego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasem już nawet niewielkie zmiany planu tygodnia przynoszą znaczącą poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej oraz mamy dużo więcej energii, którą należałoby w przyjemny sposób spożytkować…