Dieta redukcyjna to nic innego jak po prostu dieta odchudzająca, której zamierzeniem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W dzisiejszych czasach nadwaga i otyłość to schorzenia cywilizacyjne i chociaż media zewsząd poruszają te zagadnienia apelując o wzmożoną kontrolę własnej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia podstawowe pomyłki, jakie uniemożliwiają efektywne odchudzanie.
Czego więc robić nie należy?
Oto kilka wskazówek, jakich warto przestrzegać, aby szybciej osiągnąć wyznaczony sobie cel.
• Nie zaleca się częstego sięgania po intensywne dania, ponieważ zawarte w nich materiały intensyfikują uczucie głodu
• Nie wolno zezwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy oraz wysokokalorycznego trunku a do takich kwalifikuje się na przykład piwo
• Pod żadnym pozorem nie może się także sięgać po gotowe dania obiadowe, jakie najczęściej są wysoce przetworzone
• Nie wolno także przyjmować zbyt obszernej ilości tłuszczów, właśnie dlatego zaleca się, by unikać potraw smażonych w głębokim oleju
To oczywiście tylko część przeciwwskazań, o których więcej można dowiedzieć się od profesjonalistów. Trzeba pamiętać, że nadwaga to nie tylko kłopot estetyczny, lecz w głównej mierze zdrowotny. W trosce o prywatne bezpieczeństwo nie powinno się stosować natarczywych głodówek ani tym bardziej diet, jakie zdołałyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tu między innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najprawdopodobniej zakończy się niedożywieniem i wszelkimi kłopotliwymi, wypływającymi z tego tytułu konsekwencjami.
